BLW離乳食のメニューをご紹介（生後7～12か月ごろ）

BLW離乳食をはじめてみたいけれどどんなメニューがいいのかわからない。

そんな悩みも多くあるのではないでしょうか？

私もメニューに悩み色々調べて双子が好きだったメニューをご紹介させていただきます。

主食（炭水化物）

おかゆの代わりに主食として双子にあげていたものを紹介させていただきます。

オートミールシリアル

ガーバー社（gerber） の オートミールシリアルという製品です。
ガーバー社（gerber）のベビーフードは添加物などが入っておらず安心です。

双子もこれが大好きでバクバク食べていました。

また、生後6か月から鉄不足になると言われています。
BLWだと鉄分足りてないかなと心配になり調べていたところ、この商品を知りました。
このオートミールシリアルにはビタミン、鉄分、ミネラルがバランスよく配合されております。

原材料はこんな感じで栄養たっぷりでこれだけ食べてくれていたら安心ですよね。

めちゃくちゃ簡単で子供の食べる量に合わせて量も調節できるのがとてもいいです。

形状はドロッとしているのでスプーンに入れて渡して自分で食べてもらってました。

保存も常温で保存可能です。

お店では売っているのを見たことがなくいつもネットで購入していました。

楽天でも売っていますが、iHerbというサイトで買うのが安くで買えておすすめです！

定期的にセールもやっているのでセール時期にまとめて買うのがおすすめです！

ライスシリアル

名前の通りオートミールシリアルのライス（米）バージョンです。

オートミールシリアル同様に鉄、ミネラル、ビタミンがバランスよく配合されています。

オートミールは栄養豊富でとても魅力的な食べ物ですが、やはり日本人の主食は米なので、米もあげておきたいという気持ちがありこちらもオートミールシリアルと交互にあげていました。

ライスシリアルもオートミールシリアルも双子は大好きでご飯に混ぜたりして手掴みで食べていました。

ハンバーグのつなぎとして使ったりもして、これを食べているから他のものはたべてないけどまあいっかと思えるのでメンタル的にもよかったです。

納豆卵ごはん

双子のママともに教えてもらったこの納豆卵ご飯も私のお守りレシピでした。

お昼ご飯はこれに固定して毎日これを作ってました(笑)

ケークサレ

混ぜてオーブンで焼くだけで簡単にできますし、これも持ち運びがしやすかったり冷凍もできたのでよく作ってました！

EMMARONの生みの親の方のレシピで、作り方はこちらのサイトを見てみてください！

冷めてもおいしいので、旅行やピクニックの前日に焼いておいて持って行ってよく食べさせていました。

おやつ

米粉バナナパンケーキ

こちらもEMMARONの方のレシピで、すぐにできるので朝ごはんに米を炊き忘れた！となってしまったときなどに良く作ってました。

混ぜて焼くだけの簡単レシピで砂糖も使わないので罪悪感も全くありません！

冷凍してもおいしく食べれるので、たくさん焼いて冷凍してストックしていました。

子供も大好きでよく食べます。4歳になった双子は今でも大好きでバクバク食べます。

レシピはこちらです！

干し芋

常温で保存できるので持ち運びも手軽！
手も汚れない！
素材そのままで添加物もなく安心！

無印良品の「素材を生かした　スティック切れ端干しいも」は価格も190円（税込）でお手頃価格ですし、サイズもちょうどよくめちゃくちゃおすすめです！

アボカド、トウモロコシ、サツマイモ、みかん

切るだけ、蒸すだけ、焼くだけで出せる野菜もとても重宝しました。

おやつにたくさん食べてもどれも罪悪感もないですし、トウモロコシは食べるのに時間がかかるので外出先での時間稼ぎとして重宝しました。

夏はトウモロコシ、秋はサツマイモ、冬はみかんを常にお出かけカバンに入れておりました。

おかず（タンパク質）

手羽中

はじめはお肉をかじれないのですが、何度か提供していると食べれるようになってきます。

最初のころは蒸したりゆでたりする方が柔らかくなるので良いですよ！

炊飯器で炊くとホロホロになりとても食べやすくなります。

慣れてきたらオーブンで焼くと噛む練習にもなるのでおすすめです。

手羽元よりも手羽中の方が食べやすいのでおすすめです！

味付けができるようになってくるとこちらのレシピが我が家ではヘビロテで4歳の双子も大好きで一人で10本くらい食べます(笑)

簡単すぎるので、塩こうじに付け込んで冷凍しておけば困ったときのおかずになって大変助かってます。

お豆腐

大豆アレルギーでないことが確認出来たら調理も簡単ですしとってもおすすめです！

お味噌汁に入れたものを提供したり、とりわけにも便利ですよね

ハンバーグ

こちらも卵アレルギーなどがないことが確認できたらとってもおすすめです。

作るのはちょっとめんどくさいですが、大量に作って冷凍しておけば、タンパク質をちょっと足したいなというときにもとっても便利です♪

双子も末っ子も大好きで、一人5個くらい食べられるのでストックがなかなかできません(笑)

豆腐をまぜると柔らかくできて食べやすいのでお勧めです！

野菜もたくさん混ぜれるのがいいですよね！

焼く時の油が気になるという場合はオーブンで焼いてもおいしくできますよ♪

オートミールチキンナゲット

お料理上手の双子ママ友が考えたレシピでこれも作りまくりました。

大人が食べてもおいしいです♪

外出先でも大活躍しました。

レシピはこちらをみてみてくださいね！

まとめ

はじめのうちは手探り状態で悩むこともたくさんあるとおもいますが、どうかお子様と楽しい食事の時間となりますように、できるだけご飯を作る時間は時短でやりたいですよね！

皆様のBLWが楽しい時間となりますように、ぜひ簡単レシピを取り入れてみてください。

外食でも使えるものもたくさんあるのでBLWだからと外食をあきらめず、外食も楽しんでいきましょう！